Mandorle cinesi per la perdita di peso

Le mandorle cinesi, usate in alcuni alimenti e nella medicina tradizionale cinese, in realtà non sono affatto delle mandorle – sono semi di albicocca. Le mandorle cinesi sono prescritte dai praticanti della medicina cinese principalmente per i sintomi respiratori piuttosto che la perdita di peso, anche se questi semi producono anche un effetto lassativo. Se stai cercando un modo sano per perdere peso, tuttavia, è meglio mangiare le mandorle regolari in contrapposizione alle mandorle cinesi. Mandorle cinesi possono essere tossiche se consumate crude, mentre mangiare mandorle regolari può promuovere la gestione del peso.

usi

Nella medicina tradizionale cinese, i semi di albicocca, venduti anche come mandorle cinesi o xing ren, sono spesso prescritti per curare malattie respiratorie come la bronchite e l’emfisema. Le mandorle cinesi contengono una sostanza chimica chiamata amigdalin, o B17, che è pensata per agire come espettorante e tosse suppressante. I praticanti della medicina cinese spesso combinano il seme di albicocche con altre erbe, come la foglia di gelso bianco e l’ophiopogon. Poiché l’olio di semi di albicocca è chimicamente simile all’olio di mandorla amaro e un’alternativa meno costosa, viene utilizzato anche al posto di aromi di mandorle o profumi in alimenti e cosmetici.

pericoli

Anche se le mandorle cinesi possono produrre effetti respiratori utili, possono essere tossici se consumati crudi in quantità abbastanza grandi. I farmaci che utilizzano un certo estratto di mandorle cinesi possono anche causare una reazione tossica. L’amigdalin, l’ingrediente terapeutico attivo nelle mandorle cinesi, viene convertito dal corpo nella sostanza tossica del cianuro. L’FDA e il National Cancer Institute hanno stabilito nel 1987 che l’uso di amigdalin nei farmaci è pericoloso e può causare avvelenamento da cianuro, che può essere fatale. Le mandorle cinesi e le medicinali cinesi con l’amigdalin non vengono vendute nei negozi alimentari o nelle farmacie degli Stati Uniti, anche se talvolta possono essere trovati nei mercati cinesi negli Stati Uniti.

Medicina cinese per i problemi di peso

Alcuni tipi di medicina tradizionale cinese possono essere utili nel trattamento di determinate condizioni di peso eccessivo come il diabete. Un’analisi 2004 pubblicata in “Cochrane Database of Review System” ha concluso che alcune erbe utilizzate nella medicina tradizionale cinese sembrano aiutare a controllare lo zucchero nel sangue nelle persone con diabete, anche se altri studi ben progettati sono necessari per determinare la loro efficacia. Nonostante la loro possibile utilità nel trattamento del diabete, l’utilizzo di prodotti della medicina cinese per problemi di peso può essere pericoloso. Un’inchiesta del 2006 condotta dall’Istituto di Medicina Forense ha scoperto che un medicinale cinese a base di erbe venduto online come una cura per la perdita di peso a base di erbe conteneva livelli insicuri del soppressore sintetico dell’appetito, sibutramina.

Mandorle per perdita di peso

Mentre le mandorle cinesi e altri tipi di medicina tradizionale cinese possono avere uno status discutibile per quanto riguarda la loro sicurezza e efficacia per la perdita di peso o altre condizioni, le mandorle regolari vendute presso il negozio di alimentari possono effettivamente fornire alcuni benefici di perdita di peso. Oltre a contenere un sacco di fibre e proteine ​​di riempimento, uno studio pubblicato in un numero di 2009 di “American Journal of Clinical Nutrition” ha concluso che le mandorle da masticare producono effetti di soppressione dell’appetito. Un altro studio, pubblicato in “International Journal of Obesity”, ha scoperto che, rispetto ad una dieta a basso contenuto calorico a base di carboidrati, una dieta a basso contenuto calorico arricchita di mandorle era più efficace nel ridurre il peso corporeo ei sintomi della malattia metabolica in soggetti sovrappeso A causa dell’elevato contenuto di grassi monoinsaturi di mandorle.

Strategie di perdita di peso sane

Piuttosto che assumere integratori di salute potenzialmente pericolosi o seguire diete fredde, la strategia migliore per una perdita di peso sicura ed efficace comporta i metodi provati e veri di una dieta sana, a basso contenuto calorico e un esercizio regolare. Oltre ad includere cibi vegetali nutrienti come mandorle nella vostra dieta, l’esercizio regolare, l’acqua potabile piuttosto che le bevande zuccherate e mangiare porzioni più piccole vi aiuterà anche a perdere peso.