Può saltare danneggiare un bambino nel ventre materno?

Ogni donna incinta vuole mantenere il prezioso carico che trasporta nel ventre sicuro e sano. Saltare può essere un ottimo modo per ottenere esercizio, ma si può chiedere quali effetti potrebbe avere sul tuo bambino non ancora nato. Conoscere i rischi ei benefici ti aiuterà a decidere se gli esercizi di salto sono giusti per te.

Salto e gravidanza

Ci sono molti diversi tipi di esercizi che comportano il salto. Jack di salto, corda da salto e video di esercizio hanno molti di noi saltando su e giù per l’esercizio fisico. A meno che non ci sia un salto molto deliberato e sconvolto, il salto non è molto diverso dal jogging. Allo stesso modo, diversi tipi di salto possono avere effetti diversi per le madri in attesa e per i loro bambini. Anche se a volte può essere utile, il salto come mezzo di esercizio può non essere sempre l’opzione migliore per le donne in gravidanza.

I benefici

L’esercitazione ti rende più forte. Mentre gli esercizi di salto non possono essere la prima scelta di esercizio per molti esercizi moderati, sempre ricca di vantaggi. Una donna forte è probabile che abbia una consegna più facile di quella che è fuori forma. La forza viene anche utile dopo la consegna. Il più forte e più sano è, più è facile recuperare dopo il parto.

I rischi

Tieni presente che se stai saltando durante la gravidanza come mezzo di esercizio, stai assumendo un rischio. Quel rischio è lavoro prematuro, secondo esperto di fitness certificato ACE Lisa Stone. La ragione di questo è, a seconda della forza dei tuoi salti, il tuo utero è probabilmente battendo giù sulla cervice ogni volta che atterrai. Forza sufficiente può in realtà scatenare contrazioni. L’atterraggio con le gambe distanzia inoltre intensifica il contatto.

Altre opzioni

Mentre saltare e in sé non causerà lesioni specifiche a un bambino nel ventre materno, un bambino prematuro può soffrire molti effetti negativi. Anche se il lavoro prematuro è l’unico rischio noto, è importante considerare le complicazioni che possono causare. Può essere un’opzione migliore considerare altri mezzi di esercizio durante la gravidanza. Mentre il salto leggero è accettabile per madre e bambino, i jumping jack dovrebbero essere evitati, secondo PregnancyToday.com. Le prese di salto richiedono l’atterraggio in una posizione accattivante, a volte una posizione di nascita. Questo solo rende questo particolare tipo di salto più probabile che provocherà un lavoro prematuro. Camminare, aerobica leggera e stretching sono grandi opzioni di esercizio per le mamme presto.

Ogni esercizio fisico, sia che salti, sia in esecuzione o in bicicletta, sia discusso con il medico. Ogni donna è diversa e ha diverse esigenze di esercizio durante la gravidanza. Un atleta, per esempio, è probabile che sia in grado di sopportare un esercizio più pesante di una donna che non stava esercitando regolarmente prima della gravidanza. Se il salto fa parte della vostra routine di esercizio, il medico può consigliarvi su come e quali tipi di esercizi di salto sono al sicuro. Evitate i salti duri e le salti di salto, e tu e il tuo bambino dovrebbero essere soddisfatti. Prestate attenzione al tuo corpo e rimani idratato. Anche durante i salti leggeri, se si verificano contrazioni o se si verificano sanguinamenti, chiamare il medico. Questi sono segni di lavoro precoce e devono essere affrontati immediatamente. Tutto sommato, il salto è sicuro per madre e bambino, fintanto che è fatto con qualche buon senso.

Utilizzo di Common Sense